afhaalpunt
Cookies voor ontbijt? waarom niet met deze heerlijke en ook nog eens gezonde cookies๐ช
๐๐ฏ๐จ๐ณ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ฏ:
150 gr magere kwark
10 gr pure whey isolate
1 shot cookie
10 gr duo penotti
1 maria biscuitje
1 gelatine-blaadje
๐๐ข๐ค๐ณ๐ฐโ๐ด
194 kcal, 17 khd, 23 eiwit, 5 vet
๐๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ช๐ฅ๐ช๐ฏ๐จ๐ด๐ธ๐ช๐ซ๐ป๐ฆ
Laat het gelatineblaadje voor twee minuten weken in koud water. Mix ondertussen de pure whey isolate met de kwark en het cookie-shot en zorg ervoor dat er geen enkel klontje meer in de kwark zit. Verwarm dan het geweekte gelatineblaadje in een klein steelpannetje. Draai het vuur uit wanneer het gelei geworden is, voeg dan het kwarkmengsel toe en roer de gelei goed door de kwark heen. Giet het geheel in een klein glaasje. Laat de Duo Penotti smelten in de magnetron (60-70 seconden op 400W) en giet dit over de kwark heen. Snijd het biscuitje doormidden, duw de ene kant in de gesmolten Duo Penotti laag en verkruimel de overige helft erover. Zet voor circa twee uur in de koelkast.
Ga naar recpeten van Laura
Cookies voor ontbijt? waarom niet met deze heerlijke en ook nog eens gezonde cookies๐ช
๐๐ฏ๐จ๐ณ๐ฆ๐ฅ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ฏ:
150 gr magere kwark
10 gr pure whey isolate
1 shot cookie
10 gr duo penotti
1 maria biscuitje
1 gelatine-blaadje
๐๐ข๐ค๐ณ๐ฐโ๐ด
194 kcal, 17 khd, 23 eiwit, 5 vet
๐๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ช๐ฅ๐ช๐ฏ๐จ๐ด๐ธ๐ช๐ซ๐ป๐ฆ
Laat het gelatineblaadje voor twee minuten weken in koud water. Mix ondertussen de pure whey isolate met de kwark en het cookie-shot en zorg ervoor dat er geen enkel klontje meer in de kwark zit. Verwarm dan het geweekte gelatineblaadje in een klein steelpannetje. Draai het vuur uit wanneer het gelei geworden is, voeg dan het kwarkmengsel toe en roer de gelei goed door de kwark heen. Giet het geheel in een klein glaasje. Laat de Duo Penotti smelten in de magnetron (60-70 seconden op 400W) en giet dit over de kwark heen. Snijd het biscuitje doormidden, duw de ene kant in de gesmolten Duo Penotti laag en verkruimel de overige helft erover. Zet voor circa twee uur in de koelkast.
Ga naar recpeten van Laura
100% creatine monohydraat
Bewezen prestatieverhogend effect
Smaakmaker met vanillesmaak
0 calorieรซn en suikervrij
Eiwitrijke milkshake
Heerlijk als tussendoortje
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerstvolgende bestelling.
