Pre workout voor vrouwen

Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen? Is een vraag die we bij Personal Protein vaker gehad hebben. Een simpel antwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ is natuurlijk nooit bevredigend en bovendien onmogelijk. Het ‘werkt’ niet per se anders, maar een vrouwenlichaam heeft wel andere eigenschappen en verwerkingsprocessen dan een mannenlichaam. Vooral het verschil in hormonen en het verschil in hoeveelheid vet- en spierweefsel spelen hierbij een belangrijke rol.

In deze blog vind je alles wat je als vrouw moet weten over het nut, het gebruik en de mogelijke gevaren van pre workout.

Inhoudsopgave

• In het kort wat we al weten over pre workout
• Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?
• Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout
• Beste pre workout voor vrouwen
• Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?
• Wat zijn potentiële gevaren van een pre workout?
• Welke dingen blijven naast pre workout belangrijk?
• Dus, werkt pre workout voor vrouwen anders?

Pre workout voor vrouwen: In het kort wat we al weten over pre workout

Pre workout voor vrouwen zijn niet anders dan de pre workout voor mannen. Pre workout is een product dat bestaat uit een combinatie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zorgen voor onder andere meer alertheid, betere oplettendheid en een bevordering van de energiestofwisseling in het lichaam. in de pre workout zit onder meer uit vitamine c, cafeïne en beta-alanine.

Vooral de cafeïne en vitamine c zorgen ervoor dat de pre workout van Personal Protein de volgende effecten heeft:

• De pre workout bevordert de energiestofwisseling.
• Het zorgt voor de activatie van je natuurlijke energie in het lichaam.
• Het geeft je een verhoogde mate van alertheid.
• Het helpt een gebrek aan energie te verminderen.
• Pre workout heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
•  

Allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen - als je na een dagje hard werken languit op de bank ligt - dat je wél kiest voor die trainingssessie vanavond. En een trainingssessie beats a bankhangsessie, anytime. Je moet er alleen aan beginnen.

Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?

De eerste neiging als kort antwoord op deze vraag is: ‘nee’, maar een kort antwoord is hier niet voldoende. Pre workout werkt niet per se anders, maar er zijn wel dingen waar je als vrouw op kunt letten bij het gebruik van pre workout. Als dame ben je gemiddeld genomen (we scheren niet iedere vrouw over één kam, maar we gaan simpelweg uit van het gemiddelde) lichter en daardoor gevoeliger voor de ingrediënten van een pre workout. Daardoor is er wel degelijk een verschil tussen hoe pre workout werkt voor vrouwen versus mannen.

Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout

Wil jij beginnen met het nemen van een pre workout, dames, dan is het verstandig om te starten met een halve scoop en te kijken hoe dat gaat. In principe zouden we dit ook kunnen adviseren aan mannen, maar het probleem voor mannen is (gemiddeld genomen dus) gewoon wat kleiner. Werkt een half scoopje lekker tijdens je workout? Houd het dan de volgende keer ook gewoon bij een half scoopje. Had je het idee dat het weinig deed? Gebruik de volgende keer ongeveer tweederde of driekwart scoop. Bouw het op naar wat voor jou ideaal voelt, maar let op: ga nooit over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid die aangegeven staat op de verpakking.

Beste pre workout voor vrouwen

De beste pre workout voor vrouwen is enerzijds een pre workout waar geen overbodige ingrediënten in zitten. In veel pre workouts zit bijvoorbeeld ook creatine verwerkt. Dit hebben wij bewust niet gedaan, omdat je die, als je wil, gewoon zelf toe kan voegen aan je drankje. Veel vrouwen vinden het niet mooi als ze ‘opgepompte spieren’ krijgen, dus hebben we creatine bewust achterwege gelaten. Verder is de beste pre workout (wij vinden die van ons ideaal) dus ook een pre workout die goed gedoseerd is. Dat heb je zelf in de hand.

Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?

Er zijn een aantal redenen waarom je pre workout als vrouw kunt gebruiken. Eigenlijk zijn die wel overwegend hetzelfde als voor de man. De belangrijkste redenen zijn een verhoging van de alertheid tijdens de training, een activatie van je natuurlijke energie in je lichaam en het gunstige effect op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Allemaal aspecten die je net het zetje kunnen geven om ook de training op een druilerige dinsdagavond niet over te slaan.