15% BIRTHDAY SALE! KORTINGSCODE: HAPPY15

Pre workout voor vrouwen – wat moet je weten?

Pre workout voor vrouwen

Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen? Is een vraag die we bij Personal Protein vaker gehad hebben. Een simpel antwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ is natuurlijk nooit bevredigend en bovendien onmogelijk. Het ‘werkt’ niet per se anders, maar een vrouwenlichaam heeft wel andere eigenschappen en verwerkingsprocessen dan een mannenlichaam. Vooral het verschil in hormonen en het verschil in hoeveelheid vet- en spierweefsel spelen hierbij een belangrijke rol.

In deze blog vind je alles wat je als vrouw moet weten over het nut, het gebruik en de mogelijke gevaren van pre workout.

Inhoudsopgave

  • In het kort wat we al weten over pre workout
  • Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?
  • Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout
  • Beste pre workout voor vrouwen
  • Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?
  • Wat zijn potentiële gevaren van een pre workout?
  • Welke dingen blijven naast pre workout belangrijk?
  • Dus, werkt pre workout voor vrouwen anders?

Pre workout voor vrouwen: In het kort wat we al weten over pre workout

Pre workout voor vrouwen zijn niet anders dan de pre workout voor mannen. Pre workout is een product dat bestaat uit een combinatie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zorgen voor onder andere meer alertheid, betere oplettendheid en een bevordering van de energiestofwisseling in het lichaam. in de pre workout zit onder meer uit vitamine c, cafeïne en beta-alanine.

Vooral de cafeïne en vitamine c zorgen ervoor dat de pre workout van Personal Protein de volgende effecten heeft:

  • De pre workout bevordert de energiestofwisseling.
  • Het zorgt voor de activatie van je natuurlijke energie in het lichaam.
  • Het geeft je een verhoogde mate van alertheid.
  • Het helpt een gebrek aan energie te verminderen.
  • Pre workout heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
  •  

Allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen – als je na een dagje hard werken languit op de bank ligt – dat je wél kiest voor die trainingssessie vanavond. En een trainingssessie beats a bankhangsessie, anytime. Je moet er alleen aan beginnen.

 

pre workout voor vrouwen

Wekrt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?

De eerste neiging als kort antwoord op deze vraag is: ‘nee’, maar een kort antwoord is hier niet voldoende. Pre workout werkt niet per se anders, maar er zijn wel dingen waar je als vrouw op kunt letten bij het gebruik van pre workout. Als dame ben je gemiddeld genomen (we scheren niet iedere vrouw over één kam, maar we gaan simpelweg uit van het gemiddelde) lichter en daardoor gevoeliger voor de ingrediënten van een pre workout. Daardoor is er wel degelijk een verschil tussen hoe pre workout werkt voor vrouwen versus mannen.

Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout

Wil jij beginnen met het nemen van een pre workout, dames, dan is het verstandig om te starten met een halve scoop en te kijken hoe dat gaat. In principe zouden we dit ook kunnen adviseren aan mannen, maar het probleem voor mannen is (gemiddeld genomen dus) gewoon wat kleiner. Werkt een half scoopje lekker tijdens je workout? Houd het dan de volgende keer ook gewoon bij een half scoopje. Had je het idee dat het weinig deed? Gebruik de volgende keer ongeveer tweederde of driekwart scoop. Bouw het op naar wat voor jou ideaal voelt, maar let op: ga nooit over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid die aangegeven staat op de verpakking.

Beste pre workout voor vrouwen

De beste pre workout voor vrouwen is enerzijds een pre workout waar geen overbodige ingrediënten in zitten. In veel pre workouts zit bijvoorbeeld ook creatine verwerkt. Dit hebben wij bewust niet gedaan, omdat je die, als je wil, gewoon zelf toe kan voegen aan je drankje. Veel vrouwen vinden het niet mooi als ze ‘opgepompte spieren’ krijgen, dus hebben we creatine bewust achterwege gelaten. Verder is de beste pre workout (wij vinden die van ons ideaal) dus ook een pre workout die goed gedoseerd is. Dat heb je zelf in de hand.

Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?

Er zijn een aantal redenen waarom je pre workout als vrouw kunt gebruiken. Eigenlijk zijn die wel overwegend hetzelfde als voor de man. De belangrijkste redenen zijn een verhoging van de alertheid tijdens de training, een activatie van je natuurlijke energie in je lichaam en het gunstige effect op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Allemaal aspecten die je net het zetje kunnen geven om ook de training op een druilerige dinsdagavond niet over te slaan.

 

Pre workout voor vrouwen – wat moet je weten?

pre workout voor vrouwen

Pre workout voor vrouwen

Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen? Is een vraag die we bij Personal Protein vaker gehad hebben. Een simpel antwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ is natuurlijk nooit bevredigend en bovendien onmogelijk. Het ‘werkt’ niet per se anders, maar een vrouwenlichaam heeft wel andere eigenschappen en verwerkingsprocessen dan een mannenlichaam. Vooral het verschil in hormonen en het verschil in hoeveelheid vet- en spierweefsel spelen hierbij een belangrijke rol.

In deze blog vind je alles wat je als vrouw moet weten over het nut, het gebruik en de mogelijke gevaren van pre workout.

Inhoudsopgave

  • In het kort wat we al weten over pre workout
  • Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?
  • Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout
  • Beste pre workout voor vrouwen
  • Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?
  • Wat zijn potentiële gevaren van een pre workout?
  • Welke dingen blijven naast pre workout belangrijk?
  • Dus, werkt pre workout voor vrouwen anders?

Pre workout voor vrouwen: In het kort wat we al weten over pre workout

Pre workout voor vrouwen zijn niet anders dan de pre workout voor mannen. Pre workout is een product dat bestaat uit een combinatie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zorgen voor onder andere meer alertheid, betere oplettendheid en een bevordering van de energiestofwisseling in het lichaam. in de pre workout zit onder meer uit vitamine c, cafeïne en beta-alanine.

Vooral de cafeïne en vitamine c zorgen ervoor dat de pre workout van Personal Protein de volgende effecten heeft:

  • De pre workout bevordert de energiestofwisseling.
  • Het zorgt voor de activatie van je natuurlijke energie in het lichaam.
  • Het geeft je een verhoogde mate van alertheid.
  • Het helpt een gebrek aan energie te verminderen.
  • Pre workout heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
  •  

Allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen – als je na een dagje hard werken languit op de bank ligt – dat je wél kiest voor die trainingssessie vanavond. En een trainingssessie beats a bankhangsessie, anytime. Je moet er alleen aan beginnen.

 

Wekrt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen?

De eerste neiging als kort antwoord op deze vraag is: ‘nee’, maar een kort antwoord is hier niet voldoende. Pre workout werkt niet per se anders, maar er zijn wel dingen waar je als vrouw op kunt letten bij het gebruik van pre workout. Als dame ben je gemiddeld genomen (we scheren niet iedere vrouw over één kam, maar we gaan simpelweg uit van het gemiddelde) lichter en daardoor gevoeliger voor de ingrediënten van een pre workout. Daardoor is er wel degelijk een verschil tussen hoe pre workout werkt voor vrouwen versus mannen.

Tip voor vrouwen die beginnen met pre workout

Wil jij beginnen met het nemen van een pre workout, dames, dan is het verstandig om te starten met een halve scoop en te kijken hoe dat gaat. In principe zouden we dit ook kunnen adviseren aan mannen, maar het probleem voor mannen is (gemiddeld genomen dus) gewoon wat kleiner. Werkt een half scoopje lekker tijdens je workout? Houd het dan de volgende keer ook gewoon bij een half scoopje. Had je het idee dat het weinig deed? Gebruik de volgende keer ongeveer tweederde of driekwart scoop. Bouw het op naar wat voor jou ideaal voelt, maar let op: ga nooit over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid die aangegeven staat op de verpakking.

Beste pre workout voor vrouwen

De beste pre workout voor vrouwen is enerzijds een pre workout waar geen overbodige ingrediënten in zitten. In veel pre workouts zit bijvoorbeeld ook creatine verwerkt. Dit hebben wij bewust niet gedaan, omdat je die, als je wil, gewoon zelf toe kan voegen aan je drankje. Veel vrouwen vinden het niet mooi als ze ‘opgepompte spieren’ krijgen, dus hebben we creatine bewust achterwege gelaten. Verder is de beste pre workout (wij vinden die van ons ideaal) dus ook een pre workout die goed gedoseerd is. Dat heb je zelf in de hand.

Met welk doel kun je pre workout als vrouw gebruiken?

Er zijn een aantal redenen waarom je pre workout als vrouw kunt gebruiken. Eigenlijk zijn die wel overwegend hetzelfde als voor de man. De belangrijkste redenen zijn een verhoging van de alertheid tijdens de training, een activatie van je natuurlijke energie in je lichaam en het gunstige effect op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Allemaal aspecten die je net het zetje kunnen geven om ook de training op een druilerige dinsdagavond niet over te slaan.

 

Wat zijn potentiële gevaren van een pre workout?

Als je het gebruik van de pre workout van Personal Protein volgens de aanwijzingen op de verpakking dan kan er eigenlijk niks fout gaan. Als je als vrouw pre workout gaat gebruiken en echt safe wilt zijn kun je de eerste keer te starten met een halve scoop.

Het gevaar van sommige pre workouts is dat er soms ingrediënten in zitten die er helemaal niet in thuishoren. Zo zijn er bedrijven die zelfs experimenteren met bepaalde designer drugs in pre workouts, om een zo leip mogelijke boost te geven. Dit gebeurt niet vaak, maar er zijn wel meldingen van geweest. Het is daarom goed dat je je pre workout aanschaft bij een gecertificeerd merk en/of een wederverkoper die je vertrouwt.

Welke dingen blijven naast pre workout belangrijk?

Hoewel de pre workout jou kan helpen bij de voorbereiding richting je training, met alleen een pre workout ben je er natuurlijk niet. Ook voor vrouwen die pre workout gebruiken, is het nog altijd het belangrijkst dat je een goede verhouding hebt tussen training, voeding en rust.

Dus, werkt pre workout voor vrouwen anders?

De belangrijkste conclusies: pre workout voor vrouwen werkt niet veel anders van pre workout voor mannen, maar aangezien vrouwen over het algemeen kleiner zijn en daardoor minder nodig hebben om hetzelfde effect te bereiken, is het aan te raden om met een halve scoop te beginnen als je voor het eerst pre workout gaat gebruiken.

Meer Journals

Weten wat de voordelen en nadelen van pre workout zijn? In deze blog vertellen wij jou er alles over!
Deze peanut butter & jelly overnight oats zijn een heerlijke, gezonde draai aan een klassiek smaakcombinatie uit je kindertijd
Bel ons 020-3039501

Maandag t/m vrijdag van 10.00 – 16.00

Mail ons

info@personalprotein.nl

Start met zoeken

ALLE PRODUCTEN
EIWITSHAKES
FLAVOUR SHOTS
MAALTIJDSHAKES
EIWITREPEN
POST- & PRE-WORKOUT
VITAMINEN
KLEDING & ACCESSOIRES

Nieuwsbrief

Bel ons 020-3039501

Maandag t/m vrijdag van 10.00 – 16.00

Mail ons

info@personalprotein.nl

nieuwsbrieF

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerstvolgende bestelling.