afhaalpunt
Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen? Is een vraag die we bij Personal Protein vaker gehad hebben. Een simpel antwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ is natuurlijk nooit bevredigend en bovendien onmogelijk. Het ‘werkt’ niet per se anders, maar een vrouwenlichaam heeft wel andere eigenschappen en verwerkingsprocessen dan een mannenlichaam. Vooral het verschil in hormonen en het verschil in hoeveelheid vet- en spierweefsel spelen hierbij een belangrijke rol.
In deze blog vind je alles wat je als vrouw moet weten over het nut, het gebruik en de mogelijke gevaren van pre workout.
Pre workout voor vrouwen zijn niet anders dan de pre workout voor mannen. Pre workout is een product dat bestaat uit een combinatie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zorgen voor onder andere meer alertheid, betere oplettendheid en een bevordering van de energiestofwisseling in het lichaam. in de pre workout zit onder meer uit vitamine c, cafeïne en beta-alanine.
Vooral de cafeïne en vitamine c zorgen ervoor dat de pre workout van Personal Protein de volgende effecten heeft:
Allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen – als je na een dagje hard werken languit op de bank ligt – dat je wél kiest voor die trainingssessie vanavond. En een trainingssessie beats a bankhangsessie, anytime. Je moet er alleen aan beginnen.
De eerste neiging als kort antwoord op deze vraag is: ‘nee’, maar een kort antwoord is hier niet voldoende. Pre workout werkt niet per se anders, maar er zijn wel dingen waar je als vrouw op kunt letten bij het gebruik van pre workout. Als dame ben je gemiddeld genomen (we scheren niet iedere vrouw over één kam, maar we gaan simpelweg uit van het gemiddelde) lichter en daardoor gevoeliger voor de ingrediënten van een pre workout. Daardoor is er wel degelijk een verschil tussen hoe pre workout werkt voor vrouwen versus mannen.
Wil jij beginnen met het nemen van een pre workout, dames, dan is het verstandig om te starten met een halve scoop en te kijken hoe dat gaat. In principe zouden we dit ook kunnen adviseren aan mannen, maar het probleem voor mannen is (gemiddeld genomen dus) gewoon wat kleiner. Werkt een half scoopje lekker tijdens je workout? Houd het dan de volgende keer ook gewoon bij een half scoopje. Had je het idee dat het weinig deed? Gebruik de volgende keer ongeveer tweederde of driekwart scoop. Bouw het op naar wat voor jou ideaal voelt, maar let op: ga nooit over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid die aangegeven staat op de verpakking.
De beste pre workout voor vrouwen is enerzijds een pre workout waar geen overbodige ingrediënten in zitten. In veel pre workouts zit bijvoorbeeld ook creatine verwerkt. Dit hebben wij bewust niet gedaan, omdat je die, als je wil, gewoon zelf toe kan voegen aan je drankje. Veel vrouwen vinden het niet mooi als ze ‘opgepompte spieren’ krijgen, dus hebben we creatine bewust achterwege gelaten. Verder is de beste pre workout (wij vinden die van ons ideaal) dus ook een pre workout die goed gedoseerd is. Dat heb je zelf in de hand.
Er zijn een aantal redenen waarom je pre workout als vrouw kunt gebruiken. Eigenlijk zijn die wel overwegend hetzelfde als voor de man. De belangrijkste redenen zijn een verhoging van de alertheid tijdens de training, een activatie van je natuurlijke energie in je lichaam en het gunstige effect op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Allemaal aspecten die je net het zetje kunnen geven om ook de training op een druilerige dinsdagavond niet over te slaan.
Werkt pre workout voor vrouwen anders dan voor mannen? Is een vraag die we bij Personal Protein vaker gehad hebben. Een simpel antwoord ‘Ja’ of ‘Nee’ is natuurlijk nooit bevredigend en bovendien onmogelijk. Het ‘werkt’ niet per se anders, maar een vrouwenlichaam heeft wel andere eigenschappen en verwerkingsprocessen dan een mannenlichaam. Vooral het verschil in hormonen en het verschil in hoeveelheid vet- en spierweefsel spelen hierbij een belangrijke rol.
In deze blog vind je alles wat je als vrouw moet weten over het nut, het gebruik en de mogelijke gevaren van pre workout.
Pre workout voor vrouwen zijn niet anders dan de pre workout voor mannen. Pre workout is een product dat bestaat uit een combinatie van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen die zorgen voor onder andere meer alertheid, betere oplettendheid en een bevordering van de energiestofwisseling in het lichaam. in de pre workout zit onder meer uit vitamine c, cafeïne en beta-alanine.
Vooral de cafeïne en vitamine c zorgen ervoor dat de pre workout van Personal Protein de volgende effecten heeft:
Allemaal dingen die ervoor kunnen zorgen – als je na een dagje hard werken languit op de bank ligt – dat je wél kiest voor die trainingssessie vanavond. En een trainingssessie beats a bankhangsessie, anytime. Je moet er alleen aan beginnen.
De eerste neiging als kort antwoord op deze vraag is: ‘nee’, maar een kort antwoord is hier niet voldoende. Pre workout werkt niet per se anders, maar er zijn wel dingen waar je als vrouw op kunt letten bij het gebruik van pre workout. Als dame ben je gemiddeld genomen (we scheren niet iedere vrouw over één kam, maar we gaan simpelweg uit van het gemiddelde) lichter en daardoor gevoeliger voor de ingrediënten van een pre workout. Daardoor is er wel degelijk een verschil tussen hoe pre workout werkt voor vrouwen versus mannen.
Wil jij beginnen met het nemen van een pre workout, dames, dan is het verstandig om te starten met een halve scoop en te kijken hoe dat gaat. In principe zouden we dit ook kunnen adviseren aan mannen, maar het probleem voor mannen is (gemiddeld genomen dus) gewoon wat kleiner. Werkt een half scoopje lekker tijdens je workout? Houd het dan de volgende keer ook gewoon bij een half scoopje. Had je het idee dat het weinig deed? Gebruik de volgende keer ongeveer tweederde of driekwart scoop. Bouw het op naar wat voor jou ideaal voelt, maar let op: ga nooit over de dagelijks aanbevolen hoeveelheid die aangegeven staat op de verpakking.
De beste pre workout voor vrouwen is enerzijds een pre workout waar geen overbodige ingrediënten in zitten. In veel pre workouts zit bijvoorbeeld ook creatine verwerkt. Dit hebben wij bewust niet gedaan, omdat je die, als je wil, gewoon zelf toe kan voegen aan je drankje. Veel vrouwen vinden het niet mooi als ze ‘opgepompte spieren’ krijgen, dus hebben we creatine bewust achterwege gelaten. Verder is de beste pre workout (wij vinden die van ons ideaal) dus ook een pre workout die goed gedoseerd is. Dat heb je zelf in de hand.
Er zijn een aantal redenen waarom je pre workout als vrouw kunt gebruiken. Eigenlijk zijn die wel overwegend hetzelfde als voor de man. De belangrijkste redenen zijn een verhoging van de alertheid tijdens de training, een activatie van je natuurlijke energie in je lichaam en het gunstige effect op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Allemaal aspecten die je net het zetje kunnen geven om ook de training op een druilerige dinsdagavond niet over te slaan.
Als je het gebruik van de pre workout van Personal Protein volgens de aanwijzingen op de verpakking dan kan er eigenlijk niks fout gaan. Als je als vrouw pre workout gaat gebruiken en echt safe wilt zijn kun je de eerste keer te starten met een halve scoop.
Het gevaar van sommige pre workouts is dat er soms ingrediënten in zitten die er helemaal niet in thuishoren. Zo zijn er bedrijven die zelfs experimenteren met bepaalde designer drugs in pre workouts, om een zo leip mogelijke boost te geven. Dit gebeurt niet vaak, maar er zijn wel meldingen van geweest. Het is daarom goed dat je je pre workout aanschaft bij een gecertificeerd merk en/of een wederverkoper die je vertrouwt.
Hoewel de pre workout jou kan helpen bij de voorbereiding richting je training, met alleen een pre workout ben je er natuurlijk niet. Ook voor vrouwen die pre workout gebruiken, is het nog altijd het belangrijkst dat je een goede verhouding hebt tussen training, voeding en rust.
De belangrijkste conclusies: pre workout voor vrouwen werkt niet veel anders van pre workout voor mannen, maar aangezien vrouwen over het algemeen kleiner zijn en daardoor minder nodig hebben om hetzelfde effect te bereiken, is het aan te raden om met een halve scoop te beginnen als je voor het eerst pre workout gaat gebruiken.
Wei-eiwit shake
De beste keuze als start
700 ml inhoud
Met drinkdop en BPA vrij
500 ml inhoud
Met draaidop en BPA vrij
500 ml inhoud
Met draaidop en BPA vrij
100% creatine monohydraat
Bewezen prestatieverhogend effect
Smaakmaker met vanillesmaak
0 calorieën en suikervrij
Eiwitrijke milkshake
Heerlijk als tussendoortje
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerstvolgende bestelling.
