Grootste voordeel pre-workout
Eigenlijk is hét grote voordeel van pre-workout heel simpel uit te leggen. Je krijgt een directe energieboost waardoor je meer uit je training kan halen. Meer reps, zwaarder gewicht, meer explosiviteit en langer door kunnen gaan zijn voordelen van pre-workout waar je dan aan kan denken. De werking van de ingrediënten van een pre-workout moet een balans opleveren tussen enerzijds meer energie en anderzijds het uitstellen van spiervermoeidheid / algehele vermoeidheid. Vaak wordt aan een pre-workout nog beta-alanine toegevoegd waarvan je een soort tinteling krijgt. Deze prikkeling levert geen bewezen bijdrage aan de energievoorziening, maar geeft je wel die extra geestelijke boost om het ‘’eruit’’ te willen trainen.
Nadelen pre-workout
Bij sommige aanbieders van pre-workout ingrediënten niet goed in balans en worden specifieke ingrediënten onder- of juist over gedoseerd. Dit kan nadelen voor het gebruik ervan met zich meebrengen.
- Als cafeïne in te grote doseringen wordt toegepast kan dit leiden tot hartkloppingen, rusteloosheid en angstgevoelens.
- Sommige gebruikers van pre-workout ervaren een ‘’crash’’ direct na de workout. Wanneer je een pre-workout gebruikt als je eigenlijk al heel erg vermoeid bent en dan ook nog eens de hele gym afbreekt zal je lichaam dit vroeg of laat terug moeten gaan betalen.
- Langdurig gebruik van pre-workout kan bij sommige gebruikers tot een soort geestelijke afhankelijkheid leiden, en dus tot het idee dat je niet meer ‘’fatsoenlijk’’ kan trainen zonder dat je eerst je pre-workout naar binnen hebt gewerkt.
- Overdosering van beta-alanine kan leiden tot een langdurige prikkelende ervaring die als onprettig wordt ervaren.
