Als je bij dit artikel terecht bent gekomen ben je waarschijnlijk met het idee aan het spelen om een pre-workout supplement aan te schaffen. Door de groeiende populariteit ervan zijn er ook steeds meer discussies over de nadelen van pre-workout en of ze wel opwegen tegen de voordelen. Met alle verschillende informatie en meningen op het internet kunnen we begrijpen dat je soms door he bomen het bos niet meer ziet. Dit artikel helpt je bij het inzichtelijk krijgen van de voordelen en nadelen pre workout zodat jij zelf de conclusie kan trekken of het iets voor jou is.
In ons vorige artikel leggen we uit wat een pre-workout is, waarom het zo populair is en waar een goede pre-workout aan moet voldoen. Hierin komt ook duidelijk naar voren wat de grootste voordelen van pre-workout zijn.
Grootste voordeel pre-workout
Eigenlijk is hét grote voordeel van pre-workout heel simpel uit te leggen. Je krijgt een directe energieboost waardoor je meer uit je training kan halen. Meer reps, zwaarder gewicht, meer explosiviteit en langer door kunnen gaan zijn voordelen van pre-workout waar je dan aan kan denken. De werking van de ingrediënten van een pre-workout moet een balans opleveren tussen enerzijds meer energie en anderzijds het uitstellen van spiervermoeidheid / algehele vermoeidheid. Vaak wordt aan een pre-workout nog beta-alanine toegevoegd waarvan je een soort tinteling krijgt. Deze prikkeling levert geen bewezen bijdrage aan de energievoorziening, maar geeft je wel die extra geestelijke boost om het ‘’eruit’’ te willen trainen.
Nadelen pre-workout
Bij sommige aanbieders van pre-workout ingrediënten niet goed in balans en worden specifieke ingrediënten onder- of juist over gedoseerd. Dit kan nadelen voor het gebruik ervan met zich meebrengen.
– Als cafeïne in te grote doseringen wordt toegepast kan dit leiden tot hartkloppingen, rusteloosheid en angstgevoelens.
– Sommige gebruikers van pre-workout ervaren een ‘’crash’’ direct na de workout. Wanneer je een pre-workout gebruikt als je eigenlijk al heel erg vermoeid bent en dan ook nog eens de hele gym afbreekt zal je lichaam dit vroeg of laat terug moeten gaan betalen.
– Langdurig gebruik van pre-workout kan bij sommige gebruikers tot een soort geestelijke afhankelijkheid leiden, en dus tot het idee dat je niet meer ‘’fatsoenlijk’’ kan trainen zonder dat je eerst je pre-workout naar binnen hebt gewerkt.
– Overdosering van beta-alanine kan leiden tot een langdurige prikkelende ervaring die als onprettig wordt ervaren.
Als je bij dit artikel terecht bent gekomen ben je waarschijnlijk met het idee aan het spelen om een pre-workout supplement aan te schaffen. Door de groeiende populariteit ervan zijn er ook steeds meer discussies over de nadelen van pre-workout en of ze wel opwegen tegen de voordelen. Met alle verschillende informatie en meningen op het internet kunnen we begrijpen dat je soms door he bomen het bos niet meer ziet. Dit artikel helpt je bij het inzichtelijk krijgen van de voordelen en nadelen pre workout zodat jij zelf de conclusie kan trekken of het iets voor jou is.
In ons vorige artikel leggen we uit wat een pre-workout is, waarom het zo populair is en waar een goede pre-workout aan moet voldoen. Hierin komt ook duidelijk naar voren wat de grootste voordelen van pre-workout zijn.
Grootste voordeel pre-workout
Eigenlijk is hét grote voordeel van pre-workout heel simpel uit te leggen. Je krijgt een directe energieboost waardoor je meer uit je training kan halen. Meer reps, zwaarder gewicht, meer explosiviteit en langer door kunnen gaan zijn voordelen van pre-workout waar je dan aan kan denken. De werking van de ingrediënten van een pre-workout moet een balans opleveren tussen enerzijds meer energie en anderzijds het uitstellen van spiervermoeidheid / algehele vermoeidheid. Vaak wordt aan een pre-workout nog beta-alanine toegevoegd waarvan je een soort tinteling krijgt. Deze prikkeling levert geen bewezen bijdrage aan de energievoorziening, maar geeft je wel die extra geestelijke boost om het ‘’eruit’’ te willen trainen.
Nadelen pre-workout
Bij sommige aanbieders van pre-workout ingrediënten niet goed in balans en worden specifieke ingrediënten onder- of juist over gedoseerd. Dit kan nadelen voor het gebruik ervan met zich meebrengen.
– Als cafeïne in te grote doseringen wordt toegepast kan dit leiden tot hartkloppingen, rusteloosheid en angstgevoelens.
– Sommige gebruikers van pre-workout ervaren een ‘’crash’’ direct na de workout. Wanneer je een pre-workout gebruikt als je eigenlijk al heel erg vermoeid bent en dan ook nog eens de hele gym afbreekt zal je lichaam dit vroeg of laat terug moeten gaan betalen.
– Langdurig gebruik van pre-workout kan bij sommige gebruikers tot een soort geestelijke afhankelijkheid leiden, en dus tot het idee dat je niet meer ‘’fatsoenlijk’’ kan trainen zonder dat je eerst je pre-workout naar binnen hebt gewerkt.
– Overdosering van beta-alanine kan leiden tot een langdurige prikkelende ervaring die als onprettig wordt ervaren.
Conclusie over de voordelen en nadelen pre-workout;
Omdat iedereen natuurlijk verschillend is, reageert iedereen anders op pre-workout supplementen. Wel kunnen bepaalde veel voorkomende klachten worden vermeden door een pre-workout te kiezen die de juiste ingrediënten in de juiste doseringen bevat. Let daarbij vooral op het cafeïnegehalte en de hoeveelheid beta-alanine.
Onze pre-workout bevat 250mg cafeïne per portie (10 gram). Precies goed om jou tijdens de training de benodigde boost te geven zonder dat je de hele dag na loopt te stuiteren.
100% creatine monohydraat
Bewezen prestatieverhogend effect
Smaakmaker met vanillesmaak
0 calorieën en suikervrij
Eiwitrijke milkshake
Heerlijk als tussendoortje
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting op je eerstvolgende bestelling.